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主動出汗才養生
發布時間:2015-8-7 9:44:58    點擊:420次    [關閉本頁]

    同樣是出汗,天氣炎熱時,被動出汗照樣能讓人大汗淋漓,為什么就不如主動出汗好呢?專家解釋,不管是因為炎熱而出的汗,還是桑拿蒸出來的汗,都只是在人體淺表層出汗,而運動才是真正的深表層出汗,也就是讓人從里向外出汗。這種汗是人體進行的自我調節,出汗后不僅讓人感覺很舒服,還能起到以下8大作用。

 1 排出毒素

  主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程,將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出,還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。

  2 控制血壓

  高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。

  3 促進消化

  不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。

  4 防骨質疏松

  不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失,對此,北京醫院藥學部副主任藥師張亞同指出,只有水溶性的維生素才會隨汗液流失,鈣雖然溶于水,但溶解度很低,不太會隨著汗液排出。相反,出動汗有利于鈣質的有效保留,防止骨質疏松。

5 增強記憶

  美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明,主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果,記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

  6 護膚美容

  總不出汗的人,皮膚代謝緩慢,一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效。

  7 減肥

  當人體運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。

8 讓男人更有魅力

  美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示,男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。

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